Makanan Yang Baik dan Olahraga Selama Kehamilan

Pepatah lama mengatakan “Anda makan untuk dua orang” selama kehamilan tidak harus benar-benar menerapkannya lagi. Makan untuk dua orang tidak perlu makan dua kali lipat sebanyak yang biasanya Anda lakukan. Sebenarnya, Anda hanya memerlukan sekitar 300 kalori ekstra dalam sehari dalam makanan program hamil yang sehat, lebih sedikit selama trimester pertama Anda.

Ya, Anda pasti mengidam makanan (dan bahkan beberapa makanan eksotis yang tidak pernah Anda idamkan sebelumnya) tapi hasrat ini bisa dikendalikan. Anda bisa menikmati hasrat Anda dan tetap menjaga diet Anda tetap terkendali selama kehamilan.

Banyak wanita bertanya-tanya apakah boleh berolahraga selama kehamilan. Kecuali jika diinstruksikan oleh dokter Anda, hal itu benar-benar sehat, dan disarankan, agar ibu hamil berolahraga. Penting untuk mengetahui jenis latihan yang benar yang aman untuk Anda dan bayi Anda. Kehamilan kebugaran adalah kunci untuk kehamilan yang sehat dan kelahiran yang aman (dan lebih mudah).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *