Macam- macam vitamin dan manfaatnya untuk tubuh kita

Macam- macam vitamin dan manfaatnya untuk tubuh kita
Setiap vitamin pasti memiliki peran yang berbeda untuk tubuh kita, nah maka dari itu mari kita mengenali macam- macam vitamin dan manfaatnya untuk tubuh kita.
Berikut macam-macam vitamin dan manfaatnya untuk tubuh kita.
Vitamin B2
Vitamin B2 yang juga dikenal dengan sebutan Riboflin. Vitami B2 sangat penting untuk menjaga keutuhan sistem jaringan syaraf kita serta mempercepat perpindahan rangsang sinar ke syaraf mata. Vitamin B2 juga bisa kita dapatkan pada susu, telur, hati. agen omar smart brain  Karena ketika kekurang B2 bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti bibir pecah-pecah, sariawan.
Vitamin B3
Vitamin B3 juga biasanya dikenal dengan sebutan Niasin. Fungsinya untuk tubuh kita adalah untuk menguraikan energi dari makanan serta sintesis asam lemak. Jika kita kekurangan vitamin B2 bisa menyebabkan  badan mudah lemas, insomnia, otot mudah kejang, sisttem pernaan yang terganggu, serta mudah mengalami  mual.
Vitamin B5
Vitamin B5 dikenal juga dengan sebutan asam pantotenat. Fungsi vitamin ini untuk tubuh adalah membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh. Selain itu, vitamin B5 juga bisa memperlancar karbohidrat, protein, dan lemak di dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin B5, akan mengakibatkan insomnia, gangguan emosi, mengalami kram. Vitamin B5 bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu sayur hijau, daging, hati, ginjal, dan kacang hijau.
Vitamin B6
Vitamin B6 memiliki nama lain yaitu pridoksin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk tubuh, di antaranya mampu membantu proses pencernaan protein serta resipasi seluler. Jika seseorang kekurangan asupan vitamin B6 dapat berakibat keram otot, kulit pecah-pecah, insomnia. Vitamin ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi kubis, kentang, telur, dan daging.
Vitamin B7
Vitamin B7 yang biasa dikenal juga dengan sebutan biotin. Vitamin B7 ini berfungsi memperlancar sistem metabilisme energi di dalam tubuh, menurunkan berat badan, serta menjaga kadar gula didalam darah. Untuk mendapatkan vitamin B7 kita dapat mengkonsumsi, gandum, wortel, keju, dan ikan salmon. Apabila kekurangan asupan vitamin b7 dapat mengakibatkan anemia, terganggunya fungsi jantung, serta masih banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *